掉头发特别多，洗头时一抓就掉十几根，梳头时也会掉不少，发缝明显变宽，头顶头发看起来比以前稀疏，工作压力大，经常熬夜到凌晨，饮食也不太规律，很少吃蔬菜和豆制品。
你的掉发可能与精神压力大、熬夜导致的内分泌波动相关，建议调整作息、均衡饮食（多吃富含蛋白质和维生素的食物）、减少焦虑，观察 1-2 个月，若未缓解需及时就医排查原因。
2025-12-30
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张波
皮肤科医生
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